CIRCULACIÓN CORONARIA

El músculo cardíaco, como cualquier otro órgano o tejido del cuerpo, necesita sangre rica en oxígeno para sobrevivir. El corazón recibe sangre por medio de su propio aparato vascular. A esto se lo denomina «circulación coronaria».

La aorta (el principal conducto de suministro de sangre del organismo) se ramifica en dos vasos sanguíneos coronarios principales (también denominados «arterias»). Estas arterias coronarias se ramifican a su vez en arterias más pequeñas que suministran sangre rica en oxígeno a todo el músculo cardíaco.

La arteria coronaria derecha suministra sangre principalmente al lado derecho del corazón. El lado derecho del corazón es más pequeño porque bombea sangre sólo a los pulmones.

La arteria coronaria izquierda, que se ramifica en la arteria descendente anterior izquierda y la arteria circunfleja, suministra sangre al lado izquierdo del corazón. El lado izquierdo del corazón es más grande y muscular porque bombea sangre al resto del cuerpo.

CON EL TIEMPO

"Después de un tiempo, uno aprende la sutil diferencia entre sostener una mano y encadenar un alma, que el amor no significa acostarse y una relación no significa seguridad; y uno empieza a aprender que los besos no son contratos y los regalos no son promesas; y uno empieza a aceptar sus derrotas con la cabeza alta y los ojos abiertos.

Y uno aprende a construir todos sus caminos en el hoy, porque el terreno de mañana es demasiado inseguro para planes... y los futuros tienen una forma de caerse en la mitad.

Y después de un tiempo uno aprende que si es demasiado, hasta el calor del sol quema. Que hay que plantar su propio jardín y decorar su propia alma, en lugar de esperar a que alguien le traiga flores. Y uno aprende que realmente puede aguantar, que uno realmente es fuerte, que uno vale, y con cada día... uno aprende.

Con el tiempo aprendes que estar con alguien porque te ofrece un buen futuro, significa que tarde o temprano querrás volver a tu pasado.

Con el tiempo comprendes que sólo quien es capaz de amarte con tus defectos, sin pretender cambiarte, puede brindarte toda la felicidad que deseas.

Con el tiempo te das cuenta de que si estás al lado de esa persona sólo por compañía a tu soledad, irremediablemente acabarás no deseando volver a verla.

Con el tiempo te das cuenta de que los amigos verdaderos valen mucho más que cualquier cantidad de dinero.

Con el tiempo entiendes que los verdaderos amigos son contados, y que el que no lucha por ellos tarde o temprano se verá rodeado sólo de amistades falsas.

Con el tiempo aprendes que las palabras dichas en un momento de ira pueden seguir lastimando a quien heriste, durante toda la vida.

Con el tiempo aprendes que disculpar cualquiera lo hace, pero perdonar es sólo de almas grandes.

Con el tiempo comprendes que si has herido a un amigo duramente, muy probablemente la amistad jamás volverá a ser igual.

Con el tiempo te das cuenta de que cada experiencia vivida con cada persona es irrepetible.

Con el tiempo te das cuenta de que el que humilla o desprecia a un ser humano tarde o temprano sufrirá las mismas humillaciones o desprecios multiplicados al cuadrado.

Con el tiempo comprendes que apresurar las cosas o forzarlas a que pasen ocasionará que al final no sean como esperabas.

Con el tiempo te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro, sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante.

Con el tiempo verás que aunque seas feliz con los que están a tu lado, añorarás terriblemente a los que ayer estaban contigo y ahora se han marchado.

Con el tiempo aprenderás que intentar perdonar o pedir perdón, decir que amas, decir que extrañas, decir que necesitas, decir que quieres ser amigo, ante una tumba ya no tiene ningún sentido.

Y uno aprende y aprende … Y con cada dia uno aprende. Pero desafortunadamente … sólo con el tiempo."

JORGE LUIS BORGES

PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA

¿Qué es?

La programación neurolingüística fue desarrollada a principios de los años ’70 del siglo pasado, por dos académicos californianos - un lingüista y un psicólogo - quienes identificaron patrones de conducta y comunicación que pueden ayudar a las personas a mejorar sus vidas. Detrás de este complejo nombre se esconde un concepto bastante simple. Neuro refiere al cerebro, las palabras lingüística y programación se refieren a la codificación (representación). Por lo tanto, la PNL examina las relaciones entre pensamiento, comunicación y conducta.
¿Cómo funciona?

La filosofía básica en la que se apoya la PNL es "si otro puede hacerlo, yo también puedo". Un profesional de la PNL preguntaría: "Si hay gente dispuesta a tener una araña tarántula como mascota, que podemos aprender de esas personas que sirva para que una persona fóbica deje de ver las tarántulas como algo amenazante". Se ayuda así al paciente a "reaprender" sus reacciones hacia las tarántulas, de modo que sean más parecidas a las de un amante de las arañas.
¿Cuáles son sus beneficios?

Las técnicas y procedimientos de la programación neurolingüística tienen beneficios muy amplios. Pueden ayudarte a producir formas nuevas y más efectivas de:
- Avanzar en tu carrera
- Aumentar tu motivación y energía
- Mejorar tus relaciones sociales
- Elegir mejores opciones al momento de enfrentar situaciones o personas difíciles
- Desbloquear tus habilidades y potencialidades internas
- Mejorar tu vida cotidiana

COLOMBIAMODA: FRESCA Y RENOVADA

Alas 9:00 de la noche se encenderán las luces de la pasarela de Olga Piedrahíta, que vuelve a la feria luego de varios años de ausencia, y así comenzarán los cuatro días emocionantes, vibrantes y coloridos de Colombiamoda.

Un espacio en el que la moda, los negocios y el conocimiento se unen como en un firme tejido para construir el vestido de la que sus directivos llaman la Semana de la Moda de Colombia.

En términos económicos y de exhibición, en Plaza Mayor harán presencia 450 expositores y 1.600 compradores internacionales, que al cierre, el jueves 28, esperan haber realizado contactos para futuros negocios por 80 millones de dólares. Y es que el sector textil-confección en el país reporta cifras amables: aporta el 10% de PIB, el 23% del empleo y 1.300 millones de dólares en exportaciones.

Además, un estudio del Observatorio de Moda de Raddar y el Instituto para la Exportación y la Moda (Inexmoda), reveló que en el primer semestre de este año los colombianos invirtieron 6,9 billones de pesos en vestuario.

Otro componente valioso de la feria que hoy comienza es el académico, que convierte el Teatro Metropolitano en una gran aula de clase con entrada libre para el público, en el Pabellón del Conocimiento, en alianza con la Universidad Pontificia Bolivariana. Allí, expertos de áreas como mercadeo, color, tendencias, consumo, fútbol (a propósito del Mundial Sub20) ofrecerán conferencias de alto nivel, de 9:00 de la mañana a 7:00 de la noche.

Y claro, la moda
Y en cuestiones de moda, ya están listos los diseñadores y las marcas para presentar sus colecciones y las propuestas, colores y siluetas que estarán de moda en las calles y vitrinas. Y contarán las historias que dieron forma a su trabajo, que suma investigación e innovación.

Camilo Álvarez, por ejemplo, observó las manchas que dejan los rastros de pintura en la ciudad o las formas sinuosas que algunos colores forman en las paredes y de allí partió para crear una colección en compañía de Pintuco.

Veremos mañana a Daniel Hoyos, con su marca Divino, enfrentado en un atractivo duelo de moda a Carlos Valenzuela.

Beatriz Camacho creó Un mar de sensaciones para EL COLOMBIANO, y confirmara, el miércoles en la noche, que sabe vestir con la exquisitez de las fibras naturales a las mujeres femeninas y sensibles

Serán 27 pasarelas, en las que desfilarán marcas como Leonisa, Studio F, Pink Filosofy, Mango y nombres como Lina Cantillo, Jorge Duque, Amelia Toro, Pepa Pombo by Mónica Holguín, y los internacionales Leitmotiv, de Italia; Akihito Hira, de Brasil, y Parentesys, de Chile.

La ciudad comienza así una semana vibrante, atravesada con los hilos de Colombiamoda, el colorido de la Feria de las Flores y las emociones del Mundial Sub20. Días que invitan a vivir con intensidad.

Beatriz Arango S. | Medellín | Publicado el 25 de julio de 2011

LOLA, UN EJEMPLO DE SUPERACIÓN

Caras bonitas y estaturas sobresalientes, es el primer impacto que causan las niñas del Lola González, institución educativa, -no privada, sino oficial-, que lleva siete años dominando el voleibol de los Juegos Intercolegiados.

Y como la costumbre se vuelve ley, es uno de los sextetos favoritos para ganarse el título este año en la categoría B de las justas nacionales que empiezan en el área metropolitana y el oriente antioqueño, máxime si se tiene en cuenta que van a jugar en su tierra, con público a favor y tribunas llenas, porque es un deporte que invita, que atrae.

Pero nada ha sido fácil para quienes vienen haciendo un trabajo continuo buscando sacar talentos de comunas tan golpeadas como la 13.

"Todo parte de la clase de Educación Física, en la cual se trata de estimular estas niñas para que salgan adelante en alguna actividad deportiva. Claro que acá el énfasis es en baloncesto y voleibol, aunque ahora somos muy fuertes en porrismo", cuenta Samuel Sierra, alma y nervio de este programa.

El Lola González es un surtidor de selecciones Antioquia y Colombia, recientemente vino de Perú, Diana Vargas Sierra, quien estuvo con Colombia en el Suramericano. En la actualidad es la base de las selecciones infantil, menores y juvenil de Antioquia.

"Estuve dos meses por fuera en el Suramericano y fue una gran experiencia. Claro que es duro, porque después le toca a una venir a ponerse al orden en el estudio. Menos mal que nos colaboran mucho", manifestó Diana Vargas.

Ser realistas

Pero así como salen algunas, otras se pierden, porque no tienen la capacidad económica para pagar 10.000 pesos que es el aporte para sostener el Club Deportivo y porque no tienen pasajes para transportarse.

"Hay que ser realistas, muy pocas niñas tienen dinero para pagar una cuota mensual y prefieren no practicar. Pero nuestra lucha es mejorar el tejido social del sector y creo que se ha logrado. Lo importante es buscar un apoyo grande para estos programas, especialmente en colegios oficiales que no cuentan con un buen presupuesto para el deporte", agrega Samuel Sierra.

Con todo y esos inconvenientes el Lola González es espectáculo garantizado en el escenario que se presente, porque su nivel es alto.

Y así como el Lola, hay muchos ejemplos entre los equipos y deportistas que desde mañana iniciarán las justas en siete subsedes de Antioquia. Serán 2.500 deportistas repartidos en Medellín, Envigado, Bello, Sabaneta, Itagüí, Rionegro y El Carmen de Viboral.

DEPORTES EXTREMOS: TU SALUD AL BORDE

¿Te interesan los deportes extremos? Infórmate de los riesgos que suponen para tu salud antes de lanzarte a la aventura
Deportes extremos y salud

El deseo de explorar los límites de nuestro cuerpo es parte de la condición humana. Pero en nuestros intentos por extender las fronteras físicas subiendo a las montañas más altas, sumergiéndonos en las profundidades de los océanos y llegando cada vez más lejos en el espacio, ¿qué precio le estamos haciendo pagar a nuestro organismo?
Montañismo y buceo

A los 6000 metros un escalador aclimatado se siente bien, tiene buen apetito, duerme con normalidad y puede acarrear de 20 a 25 kg. Pero a 1000 metros más la situación cambia dramáticamente, produciéndose importantes cambios fisiológicos en el organismo: aumenta el ritmo del latido del corazón, la respiración se hace dificultosa y disminuye el número de glóbulos rojos que transportan oxígeno. A los 7000 metros aparecen el cansancio, el aletargamiento, y con los días sigue un rápido deterioro general: severa pérdida de peso, apatía y sueño intermitente. A esas alturas los dolores de garganta son muy comunes y la mínima infección se vuelve peligrosa. La amenaza más grande para los escaladores son los edemas cerebral y pulmonar, porque ocurren de repente, aunque uno esté aclimatado, y pueden confundirse fácilmente con cansancio. A los 7000 metros no se piensa con claridad, y la memoria también se dificulta.

En el otro extremo, los buzos enfrentan el problema de la creciente presión atmosférica en el cuerpo. El nitrógeno puede alcanzar niveles tóxicos en el sistema sanguíneo, incluso en condiciones de buceo recreativo. El hecho de tener que respirar aire con tanta presión, produce efectos encadenados. Por lo tanto es necesario que el gas sea distribuido a presión ambiental, porque si no se ecualiza la presión los pulmones pueden colapsar.
Los efectos duraderos de los deportes extremos

La falta grave de oxígeno provoca daños a las células nerviosas del cerebro, pero no parece haber ninguna evidencia clínica de ?daño cerebral? o intelectual en muchos de los escaladores que han pasado cierto tiempo a más de 7000 metros.

Algunos buzos comerciales que trabajan en las torres petroleras sufren de una dolencia de larga duración conocida como necrosis aséptica, que produce la muerte del hueso debido a la falta de oxígeno, pero esta es una enfermedad muy rara.

Si deseas probar tus límites ten en cuenta que tu cuerpo tiene fronteras muy claras, disfruta del paisaje, la adrenalina y los retos, pero evita los extremos que puedan ser fatales.

HAY GENTE QUE DUERME POR MINUTOS

Leonardo da Vinci, una de las mentes más prodigiosas en la historia, dormía siestas de 15 o 20 minutos cada cuatro horas para aprovechar al máximo su intelecto; Napoleón tan solo necesitaba 240 minutos de sueño para mantener activo su genio militar; los prolíficos Isaac Newton y Thomas Alva Edison tampoco pasaban más de 5 horas en la cama; y estadistas como Winston Churchill o Thomas Jefferson no pegaban el ojo más de 4 horas durante la noche.

Estos son los relatos que se han construido alrededor del descanso de estas mentes brillantes, sin embargo, el médico polaco Piotr Wozniak, quien ha publicado varios artículos sobre la materia, no cree en su veracidad.

"Obviamente, por razones biológicas, considero que son simples mitos", asegura Wozniak quien además realizó una "búsqueda de datos históricos" sobre los patrones de sueño de estos personajes y no encontró certezas sobre sus hábitos de sueño.

Las siestas mandan
El patrón que reemplace al modelo habitual de dormir durante la noche para ganar más tiempo de vigilia y así aumentar en productividad se conoce como sueño polifásico, y consiste en reemplazar el largo descanso nocturno por seis siestas de 30 o 40 minutos divididas a lo largo del día.

Este modelo, inspirado en el calendario Uberman del sueño, no es el único que busca desarrollar patrones polifásicos de descanso, también está el Dymaxion, modelo creado y adoptado por el inventor y futurista estadounidense Buckminster Fuller, quien declaró a la revista Time en 1943 que dormía dos horas al día repartidas en siestas de 30 minutos; y el patrón Everyman, que propone un bloque de sueño de 3 horas y tres siestas de alrededor de 15 minutos.

El doctor italiano Claudio Stampi es el investigador contemporáneo que más ha profundizado en el tema del sueño a cuotas, y en su libro Why We Nap: Evolution, Chronobiology, and Functions of Polyphasic and Ultrashort Sleep (1992) analiza la posibilidad de modificar el patrón de la vigilia en condiciones extremas.

"Lo que se propone en este trabajo no es que el sueño polifásico sea preferible al sueño monofásico, o que todas las personas deben adoptar ahora la panacea del comportamiento de múltiples siestas", explica el doctor Stampi en su libro, aunque también aclara que el sueño a cuotas puede mejorar el desempeño de quienes se encuentran en situaciones de trabajo continuo, como los navegantes en solitario (una de las pasiones de Stampi).

Difícil tarea
La tarea, no obstante, no es nada fácil ya que el ser humano regula sus fases de descanso gracias a un ciclo circadiano (de aproximadamente 24 horas) que está emparentado con las horas de luz y oscuridad, que además regula la temperatura del cuerpo, la frecuencia cardiaca y la producción de defensas, entre otras funciones corporales.

Lo común es que los seres humanos tengan un patrón monofásico, es decir, que descansen entre 6 y 8 horas en las noches, o incluso un modelo bifásico, o sea que dividen su sueño en un bloque nocturno (entre 5 a 7 horas) y una siesta en la tarde que dure entre 15 y 90 minutos.

"Los calendarios de sueño de diseño, como el de Uberman, son producto de la falta de conocimiento del sistema del sueño humano. Aún así se logran generar grandes cambios en nuestro reloj circadiano, faltan años de investigación para comprender sus consecuencias a largo plazo", opina el doctor Wozniak.

LAS MASCOTAS ASEGURAN LA BUENA SALUD

Los animales domésticos proporcionan apoyo social y emocional a personas comunes, y no sólo a las que encaran problemas de salud significativos, según una investigación que divulgó la Asociación Psicológica de Estados Unidos.

El estudio encontró que los dueños de perros, gatos y otras mascotas domésticas mantienen una relación tan estrecha con las personas allegadas como la que tienen con sus animales, lo cual indica que las relaciones con las mascotas no crecen a costa de las relaciones humanas.

Los psicólogos de la Universidad de Miami y de la Universidad de St Louis llevaron a cabo tres experimentos que examinaron los beneficios potenciales de la tenencia de una mascota entre lo que ellos calificaron como "personas comunes".

Según el artículo publicado en internet en la revista Journal of Personality and Social Psychology , el investigador principal Allen McConnel, de la Universidad de Miami, dijo que, en términos generales, los dueños de mascotas "tienen una mejor vida y resuelven mejor las diferencias individuales que las personas que no tienen mascota".

"Específicamente los dueños de mascotas tienen una estima más alta de sí mismos, están en mejores condiciones físicas, tienden a ser menos solitarios, son más conscientes de lo que ocurre y más extrovertidos, tienden a ser menos temerosos y menos preocupados que las personas que no tienen animales", añadió.

Para su estudio, los investigadores obtuvieron respuestas de 217 personas (79 por ciento mujeres, edad media 31 años, ingreso familiar medio 77.000 dólares) a preguntas que apuntaban a determinar si los dueños de animales en el grupo diferían del resto que no tenía animales en las áreas del bienestar, la salud y un mejor ajuste social.

"Los estudios arrojan pruebas considerables de que las mascotas benefician la vida de sus dueños tanto en el terreno psicológico como en el físico, porque sirven como una importante fuente de apoyo social", indicó el artículo.